در این پیام، سامانتا کریستوفورتی، فضانورد آژانس فضایی اروپا، در مورد اهمیت ورزشهای تحمل وزن صحبت می کند و از شما می خواهد که بلند کنید، فشار بدهید، بالا بروید و بپرید تا  استخوانها و ماهیچه های قوی داشته باشید